Wenn nichts mehr geht - Erschöpfung und Burnout.

Vielleicht haben Sie lange durchgehalten, viel Verantwortung übernommen und irgendwann merkt der Körper: Es reicht. Sie fühlen sich dauerhaft müde, auch nach dem Wochenende. Sind reizbarer und dünnhäutiger. Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich enorme Kraft.

  • Burnout beschreibt einen Zustand chronischer Überlastung, häufig verbunden mit:

    • emotionaler Erschöpfung

    • innerer Distanz oder Zynismus

    • reduzierter Leistungsfähigkeit

    Typisch sind:

    • anhaltende Müdigkeit

    • Konzentrationsprobleme

    • Schlafstörungen

    • innere Leere

    • das Gefühl, „nur noch zu funktionieren“

    Wichtig ist die individuelle Einordnung, da sich die Symptome z.B. mit denjenigen der Depression überschneiden können.

  • Burnout ist keine eigenständige Diagnose, sondern beschreibt meist eine arbeitsbezogene Erschöpfung. Die Symptome können sich jedoch mit einer Depression überschneiden. Eine sorgfältige Abklärung hilft, die passende Unterstützung zu finden.

  • Kurzfristiger Stress ist normal. Warnsignale sind:

    • Sie fühlen sich auch nach Pausen nicht erholt

    • Ihre Gedanken kreisen ständig um Arbeit oder Verpflichtungen

    • kleine Anforderungen überfordern Sie

    • Sie reagieren schneller gereizt

    • Freude und Motivation nehmen deutlich ab

    Viele Betroffene ignorieren diese Zeichen lange, z.B. aus Pflichtgefühl oder hohen Ansprüchen an sich selbst.

  • Dauerhafte Überlastung wirkt sich auch körperlich aus:

    • Schlafprobleme

    • Verspannungen

    • Kopfschmerzen

    • Magen-Darm-Beschwerden

    • Herzklopfen

    • geschwächtes Immunsystem

    Das Nervensystem bleibt über längere Zeit in Alarmbereitschaft. Langfristig kann daraus eine depressive Entwicklung entstehen.

  • Unterstützung ist ratsam, wenn:

    • die Erschöpfung über Monate anhält

    • Ihre Leistungsfähigkeit deutlich gesunken ist

    • Sie sich innerlich leer oder ausgebrannt fühlen

    • Rückzug zunimmt

    • sich depressive Symptome entwickeln

    Frühzeitige Begleitung kann verhindern, dass sich die Symptomatik verfestigt.

Viele Betroffene ignorieren die Zeichen lange - etwa aus Pflichtgefühl oder hohen Ansprüchen an sich selbst.

Psychotherapie bei Burnout und Erschöpfung in Baden bei Wien

Psychotherapeutische Unterstützung bei Burnout und Erschöpfung

In meiner Praxis in Baden bei Wien begleite ich Menschen, die unter chronischer Erschöpfung, Überforderung oder Burnout-Symptomen leiden.

Gemeinsam können wir:

  • Belastungsfaktoren analysieren

  • innere Antreiber erkennen

  • Grenzen neu definieren

  • realistische Selbstansprüche entwickeln

  • nachhaltige Strategien zur Stabilisierung erarbeiten

Ziel ist nicht nur „wieder funktionieren“, sondern langfristig gesünder mit Belastung umzugehen.

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