Wenn Arbeit zu viel wird.

Viele Menschen erleben Phasen, in denen die Anforderungen im Beruf kaum noch zu bewältigen scheinen. Der Druck steigt, die Gedanken kreisen, Erholung fühlt sich nicht mehr wirklich erholsam an. Manchmal funktioniert man nach außen hin weiter und merkt gleichzeitig, dass innerlich etwas aus dem Gleichgewicht gerät.

Erschöpft und überfordert im Job?
Das sollten Sie wissen.

  • Belastende Phasen zeigen sich häufig schleichend. Typische Anzeichen können sein:

    • anhaltende Müdigkeit oder Erschöpfung

    • Grübeln über berufliche Themen außerhalb der Arbeitszeit

    • innere Anspannung oder emotionale Leere

    • Rückzug, Reizbarkeit oder nachlassende Motivation

    Diese Anzeichen stellen keine Diagnose dar. Sie können jedoch Hinweise darauf sein, dass Belastungen entstanden sind, die sich nicht mehr allein durch Erholung ausgleichen lassen.

  • In der Verhaltenstherapie steht das Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen, körperlichen Reaktionen und Verhalten im Mittelpunkt. In der therapeutischen Arbeit schauen wir gemeinsam darauf,

    • welche Anforderungen und Erwartungen aktuell wirksam sind

    • welche Denk- und Bewertungsmuster Ihren inneren Druck verstärken

    • wie bestimmte Verhaltensweisen kurzfristig entlasten, langfristig jedoch zur Erschöpfung beitragen können.

    Auf dieser Grundlage entwickeln Sie Schritt für Schritt neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastung und Stress.

  • Verhaltenstherapie bezieht neben Gedanken und Verhalten auch emotionale Prozesse und das Erleben im Hier und Jetzt ein. In der Therapie kann es darum gehen,

    • den inneren Druck und selbstkritische Gedanken wahrzunehmen

    • emotionale Signale besser einzuordnen

    • einen achtsameren Umgang mit eigenen Grenzen zu entwickeln

    Ziel ist ein stimmigerer Umgang mit beruflichen Anforderungen, nicht Perfektion.

  • Ich begleite Menschen mit beruflicher Erschöpfung in einem ruhigen, reflektierenden Rahmen. Ausgangspunkt ist das, was Sie aktuell belastet. Gegenwärtige Herausforderungen und biografische Erfahrungen werden dabei in einen verständlichen Zusammenhang gebracht.

    Dieses Verstehen schafft die Grundlage, um neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Verstehen, wie Überforderung entsteht, ist ein wichtiger Schritt, um wieder handlungsfähig zu werden.

Wenn aus Überforderung Erschöpfung wird.

Hält die Überlastung über längere Zeit an, kann sich daraus eine chronische Erschöpfung oder Burnout-Symptomatik entwickeln. Wenn Sie sich dauerhaft leer, antriebslos oder emotional ausgebrannt fühlen, finden Sie hier weitere Informationen zur psychotherapeutischen Begleitung bei Burnout.

Burnout & Erschöpfung

Psychotherapie bei Überlastung in Baden bei Wien

Termin sichern

In meiner Praxis für Psychotherapie in Baden bei Wien begleite ich Menschen, die sich durch berufliche Anforderungen erschöpft oder innerlich blockiert fühlen.

Wenn Sie überlegen, verhaltenstherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, informiere ich Sie gerne unverbindlich über Vorgehensweise und Rahmenbedingungen.