Wenn Arbeit zu viel wird. Psychotherapeutische Begleitung bei Erschöpfung und Überforderung
Viele Menschen erleben Phasen, in denen die Anforderungen im Beruf kaum noch zu bewältigen scheinen.
Der Druck steigt, die Gedanken kreisen, Erholung fühlt sich nicht mehr wirklich erholsam an. Manchmal funktioniert man nach außen hin weiter und merkt gleichzeitig, dass innerlich etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Erschöpfung, innere Leere oder das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen, sind häufige Begleiter solcher Phasen. Psychotherapie kann dabei unterstützen, innezuhalten, Zusammenhänge zu verstehen und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Verstehen, wie Überforderung entsteht, ist ein wichtiger Schritt, um wieder handlungsfähig zu werden.
Erschöpft und überfordert im Job?
Das sollten Sie wissen.
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Belastende Phasen zeigen sich häufig schleichend. Typische Anzeichen können sein:
anhaltende Müdigkeit oder Erschöpfung
Grübeln über berufliche Themen außerhalb der Arbeitszeit
innere Anspannung oder emotionale Leere
Rückzug, Reizbarkeit oder nachlassende Motivation
Diese Anzeichen stellen keine Diagnose dar. Sie können jedoch Hinweise darauf sein, dass Belastungen entstanden sind, die sich nicht mehr allein durch Erholung ausgleichen lassen.
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In der Verhaltenstherapie steht das Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen, körperlichen Reaktionen und Verhalten im Mittelpunkt. In der therapeutischen Arbeit schauen wir gemeinsam darauf,
welche Anforderungen und Erwartungen aktuell wirksam sind
welche Denk- und Bewertungsmuster Ihren inneren Druck verstärken
wie bestimmte Verhaltensweisen kurzfristig entlasten, langfristig jedoch zur Erschöpfung beitragen können.
Auf dieser Grundlage entwickeln Sie Schritt für Schritt neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastung und Stress.
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Verhaltenstherapie bezieht neben Gedanken und Verhalten auch emotionale Prozesse und das Erleben im Hier und Jetzt ein. In der Therapie kann es darum gehen,
den inneren Druck und selbstkritische Gedanken wahrzunehmen
emotionale Signale besser einzuordnen
einen achtsameren Umgang mit eigenen Grenzen zu entwickeln
Ziel ist ein stimmigerer Umgang mit beruflichen Anforderungen, nicht Perfektion.
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Ich begleite Menschen mit beruflicher Erschöpfung in einem ruhigen, reflektierenden Rahmen. Ausgangspunkt ist das, was Sie aktuell belastet. Gegenwärtige Herausforderungen und biografische Erfahrungen werden dabei in einen verständlichen Zusammenhang gebracht.
Dieses Verstehen schafft die Grundlage, um neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Verhaltenstherapeutische Psychotherapie in Baden
In meiner Praxis für Psychotherapie in Baden begleite ich Menschen, die sich durch berufliche Anforderungen erschöpft oder innerlich blockiert fühlen. Die Zusammenarbeit ist transparent, respektvoll und orientiert sich an Ihren individuellen Fragestellungen und Möglichkeiten. Wenn Sie überlegen, verhaltenstherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, informiere ich Sie gerne unverbindlich über Vorgehensweise und Rahmenbedingungen.
