Generalisierte Angst: Wenn Sorgen nicht mehr zur Ruhe kommen.

Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl: Kaum ist ein Problem gelöst, taucht das nächste auf. Ihre Gedanken kreisen um Gesundheit, Familie, Arbeit oder mögliche Fehler. Selbst an ruhigen Tagen findet Ihr Kopf etwas, worüber er sich sorgen kann. Es ist keine plötzliche Panik, sondern eher ein ständiges inneres Anspannen oder eine dauerhafte Alarmbereitschaft.

  • Die generalisierte Angststörung (GAS) ist eine Form der Angststörung, bei der nicht einzelne Situationen im Vordergrund stehen, sondern anhaltende, übermäßige Sorgen in vielen Lebensbereichen.

    Typisch sind:

    • ständiges Grübeln

    • das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein

    • innere Unruhe

    • Schwierigkeiten abzuschalten

    • „Was-wäre-wenn“-Gedanken

    Im Unterschied zu Panikattacken tritt die Angst hier weniger plötzlich auf, sie ist eher dauerhaft präsent.

  • Auch bei generalisierter Angst reagiert der Körper:

    • Muskelverspannungen

    • Kopfdruck

    • Magen-Darm-Beschwerden

    • Zittern

    • Schlafprobleme

    • schnelle Erschöpfung

    Viele Betroffene beschreiben es als „nie wirklich entspannt sein“. Das Nervensystem läuft im Hintergrund permanent auf erhöhter Aktivierung.

  • Die Ursachen sind meist vielschichtig.

    Häufig spielen eine Rolle:

    • langanhaltender Stress

    • frühe Erfahrungen von Unsicherheit

    • hohe innere Ansprüche

    • das Bedürfnis, Kontrolle zu behalten

    • Überverantwortlichkeit

    Sorgen vermitteln kurzfristig das Gefühl von Kontrolle. Langfristig halten sie jedoch die innere Anspannung aufrecht.

  • Ein mögliches Anzeichen ist, dass die Sorgen nicht mehr kontrollierbar erscheinen.

    Vielleicht nehmen Sie sich vor: „Jetzt höre ich auf zu grübeln.“ Und wenige Minuten später beginnen die Gedanken erneut.

    Oft kommen hinzu:

    • ständige Selbstzweifel

    • übermäßige Verantwortungsgefühle

    • das Bedürfnis nach Absicherung

    • Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

    Entscheidend ist nicht, dass Sie sich Sorgen machen – sondern wie stark diese Ihr Leben einengen.

Entscheidend ist nicht, dass Sie sich Sorgen machen, sondern wie stark diese Ihr Leben einengen.

Psychotherapie bei generalisierter Angst in Baden bei Wien

Psychotherapeutische Begleitung bei generalisierter Angst in Baden bei Wien

In meiner Praxis in Baden bei Wien begleite ich Menschen, die unter dauerhaften Sorgen, innerer Unruhe oder generalisierten Angstzuständen leiden.

In einem geschützten Rahmen können wir gemeinsam:

  • die Mechanismen Ihrer Sorgen verstehen

  • typische Denkmuster erkennen

  • das Nervensystem schrittweise regulieren

Ziel ist nicht, jede Sorge auszuschalten, sondern wieder mehr innere Ruhe und Vertrauen zu entwickeln.

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